Waspadai 6 Bahan Tersembunyi Dalam Camilan Kamu Ini Tidak Baik untuk Kesehatan

BABELPOS.ID - Meskipun dikemas menarik, tidak semua camilan baik untuk kesehatan karena kandungan yang ada di dalam bahan-bahan pembuatnya.

"Kebanyakan camilan kemasan sebenarnya tidak selalu ‘buruk’, tetapi, banyak yang dirancang agar kita terus ingin makan lagi, bukan benar-benar membuat kenyang atau puas,” kata pelatih nutrisi dan kebugaran di Life Time Plymouth Keri Anderson dikutip dari laman Eat This Not That, Selasa (31/3).

Setidaknya terdapat enam bahan yang tersembunyi dalam camilan favorit yang harus diwaspadai.

1. Gula tambahan

Gula tambahan, terutama yang tersamar, adalah penyebab umum. Anderson menjelaskan bahan seperti gula tebu, sirup beras merah, sirup tapioka, atau konsentrat jus buah bisa cepat menumpuk, apalagi jika digunakan dalam beberapa bentuk dalam satu produk.

"Ini cenderung membuat gula darah melonjak dan sering membuat orang cepat lapar lagi,” kata dia.

2. Minyak nabati diproses

Hal lain yang perlu diwaspadai adalah minyak nabati yang sangat diproses. Minyak seperti kedelai, jagung, atau kanola sangat umum dalam camilan kemasan.

Bahan-bahan itu cenderung mudah dikonsumsi secara berlebihan dan dipadukan dengan karbohidrat serta garam sehingga membuat sulit seseorang berhenti memakannya.

BACA JUGA:Cara Menyimpan Telur Rebus agar Awet

BACA JUGA:Kamu Mau Bebas Jerawat? Hindari Makanan Ini

3. Pemanis buatan

"Bahan seperti sukralosa atau aspartam sering muncul dalam camilan ‘rendah gula’. Bagi sebagian orang, ini justru bisa meningkatkan keinginan makan manis dan membuat sulit merasa puas," ujar Anderson.

4. Daftar bahan yang panjang

Sumber: