BACA JUGA:Jangan Tidur Pakai Headphone, 5 Bahaya Ini Mengintai Anda
5. Matikan peralatan elektronik
Cara cepat tidur selanjutnya adalah dengan mematikan semua alat elektronik, seperti telepon seluler, laptop, dan tablet, sekitar 1–2 jam sebelum tidur.
Perlu diketahui, cahaya yang dipancarkan dari ponsel bisa menurunkan produksi hormon melatonin. Hormon ini dapat membantu Anda tertidur.(*)