BABELPOS.ID - Tidur cepat menjadi keinginan banyak orang. Namun ternyata itu bukan hal mudah. Karena itu terkadang ada yang memilih mengonsumsi obat agar segera tidur.
Namun seven ada cara lain agar kamu tidur cepat dan bisa lebih efektif.
Dilansir dari alodokter, berikut ini adalah beberapa kebiasaan yang bisa dilakukan sebagai cara cepat tidur:
1. Perhatikan jamnya
Caranya adalah dengan tidur dan bangun di jam yang sama setiap harinya.
Hal ini akan membuat tubuh Anda terbiasa tidur dan bangun di jam yang sama.
BACA JUGA:Tidur Siang Ternyata Banyak Manfaat, Simak Ini
2. Hindari konsumsi makanan berlemak
Jika Anda mengonsumsi makanan berlemak sebelum tidur, tubuh akan bekerja ekstra keras untuk memecah lemak. Hasilnya, Anda pun akan merasa kesusahan untuk tidur.
3. Mandi air hangat
Cara cepat tidur yang satu ini membuat tubuh menjadi lebih rileks, sehingga membantu Anda tidur lebih cepat dan nyenyak.
BACA JUGA:Bisa Tidur Tanpa Bantal? Ada Manfaatnya Loh
4. Konsumsi makanan berkarbohidrat
Mengonsumsi makanan berkarbohidrat dalam jumlah yang cukup beberapa jam sebelum tidur diduga dapat menjadi salah satu cara cepat tidur.
Hal ini karena karbohidrat mampu meningkatkan kadar hormon tryptophan.