Penting Diketahui! 5 Kebiasaan Ini Bikin Kamu Cepat Tua

BABELPOS.ID - Ahli Bedah Jantung Jeremy London, M.D., melalui sebuah unggahan di Instagram membagikan lima kebiasaan harian umum yang secara aktif dapat mempercepat penuaan tubuh manusia.

Dalam siaran Eating Well pada Rabu (15/4) waktu setempat, Jeremy menyampaikan bahwa kebiasaan itu dapat berkontribusi pada perubahan suasana hati, perubahan sel, memicu peradangan, dan menambah beban ekstra pada jantung seiring waktu.

Berikut adalah lima kebiasaan yang ia sebutkan:

1. Merokok dan Vaping

Merokok dan vaping termasuk cara tercepat untuk mempercepat penuaan tubuh. Dalam keterangannya, ia menjelaskan bahwa metabolit beracun dari kebiasaan ini meningkatkan stres oksidatif dan merusak DNA Anda, yang sangat mengkhawatirkan bagi kesehatan jantung jangka panjang.

Stres oksidatif berarti sel-sel tubuh menghadapi lebih banyak kerusakan daripada yang dapat mereka perbaiki dengan mudah. ​​Seiring waktu, ini dapat memengaruhi organ vital dan kesehatan secara keseluruhan, sehingga semakin penting untuk mengatasi kebiasaan ini sesegera mungkin.

2. Gaya hidup tidak aktif

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa lebih sering bergerak dapat mendukung kemampuan anda untuk tetap aktif secara fisik seiring bertambahnya usia, menurunkan risiko kelemahan fisik.

Namun, gaya hidup tidak aktif dapat memiliki efek negatif seiring bertambahnya usia.

Secara khusus, kemampuan tubuh untuk mengirimkan nutrisi menurun, dan fungsi mitokondria mulai menurun, sehingga keduanya dapat mempercepat proses penuaan.

“Jika anda tidak melakukannya, anda akan kehilangan kemampuan itu," kata Jeremy.

BACA JUGA:Kamu Merasa Stres? Ini Cara Sederhana Mengatasinya

BACA JUGA:Cukup 15 Sampai 20 Menit, Olahraga Intens Bantu Cegah Penyakit Kronis

3. Mengabaikan stres kroniks

Sumber: