Stres Mikir Pekerjaan? Ini 5 Cara Mengatasinya

BABELPOS.ID - Beban pekerjaan menjadi salah satu penyebab munculnya stres. Bahkan menurut Founder Stress Management Indonesia Coach Pris seperti diberitakan Antara, masalah pekerjaan menjadi salah satu stressor paling kuat yang mempengaruhi kesehatan mental.

Beban pekerjaan, lingkungan, dan persaingan yang tidak sehat dalam pekerjaan bisa membuat kesehatan mental semakin buruk bila tidak diatasi.

BACA JUGA:Teh Hitam Terbukti Mampu Cegah Diabetes

“Bila kamu tidak menjaga kesehatan mental dengan cara yang tepat, kamu akan menumpuk beban pikiran, mempercepat burnout, dan menambah beberapa masalah mental," kata Pris, Jumat (6/10).

Agar tidak tenggelam dalam stres, berikut 5 tips yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi stres dan depresi:

BACA JUGA:Penting Diketahui Tentang Minum Susu

1. Terapkan Gaya Hidup Sehat

Orang bisa memulai untuk menjaga kesehatan mental dengan merawat diri sebaik mungkin yakni tidur yang cukup, makan makanan yang bergizi, dan minum air secukupnya.

Selain itu, berolahraga juga bisa membantu untuk lebih bugar dan fokus untuk menghadapi aktivitas lainnya. Pris mengatakan, dengan menjaga diri lebih baik, pikiran menjadi lebih tenang dan tubuh juga akan terasa lebih segar.

BACA JUGA:Anda Merasa Lebih Panas Akhir-akhir Ini? Ketahui Penyebab dan Tipsnya

2. Bersosialisasi dan Kembangkan Rasa Syukur 

Orang tidak harus menghadapi dan melakukan semua hal sendirian. Bila merasa beban emosi menumpuk, atau kelelahan akibat overthinking, bisa bercerita dan bersosialisasi dengan orang-orang terdekat.

Bantuan dan pengertian dari orang-orang yang dipercayai sangat berarti untuk kesehatan mental sekaligus menumbuhkan rasa bersyukur yang lebih dalam.

BACA JUGA:Perempuan Wajib Tahu! Ini 10 Ciri Kosmetik Berbahaya

Sumber: antara