Cobain 5 Cara Mudah Turunkan Berat Badan Ini

BABELPOS.ID - Memiliki tubuh ideal yang bugar menjadi impian hampir semua orang. Namun tidak semua bisa mendapatkannya. Faktor genetik, gaya hidup dan kesehatan mempengaruhi bentuk dan kebugaran tubuh seseorang.

Karena itu berbagai cara dilakukan untuk mendapatkan tubuh ideal yang bugar. Mulai dari mengatur pola makan atau diet, olahraga hingga tindakan medis.

BACA JUGA:Kangkung Tak Hanya Lezat, Ini 8 Kandungan dan Manfaatnya

Dari berbagai cara itu, mengatur kualitas pola makan sehari-hari menjadi faktor paling penting menjaga berat badan.

Dari hasil penelitian yang diterbitkan Nutrición Hospitalaria pada Februari 2023, dari 15.000 orang yang diteliti menemukan bahwa mereka yang paling sedikit mengonsumsi makanan olahan memiliki risiko lebih rendah terkena obesitas, sedangkan mereka yang makan paling banyak memiliki risiko lebih tinggi.

BACA JUGA:4 Obat Asam Urat Alami yang Bisa Anda Coba

Sementara hasil penelitian yang dipublikasikan Obesity Science & Practice pada Oktober 2022, dari 200 pelaku diet yang menerapkan pola makan nabati berlemak selama 16 minggu, mengalami penurunan berat badan lebih banyak secara signifikan.

Namun sebenarnya ada 5 cara simpel untuk menurunkan berat badan dengan efektif. 

BACA JUGA:Vape Bisa Turunkan Gairah Seksual?

Dilansir beverydayhealth, 5 cara itu sebagai berikut: 

1. Nikmati Makanan Anda

Seringkali, kita makan hanya karena merasa lapar, tanpa benar-benar menikmati makanan yang kita konsumsi.

Menikmati makanan dapat membantu kita merasa lebih puas dan terhindar dari makan berlebihan. Cobalah untuk fokus pada rasa, tekstur, dan aroma makanan yang sedang Anda makan. 

BACA JUGA:Cara Kembalikan Kulit Belang Akibat Sinar Matahari

Sumber: babel.antaranews.com