Mau Tidur Cepat? Ini Caranya

Hal ini karena  karbohidrat mampu meningkatkan kadar hormon tryptophan.

BACA JUGA:Jangan Tidur Pakai Headphone, 5 Bahaya Ini Mengintai Anda

5. Matikan peralatan elektronik

Cara cepat tidur selanjutnya adalah dengan mematikan semua alat elektronik, seperti telepon seluler, laptop, dan tablet, sekitar 1–2 jam sebelum tidur.

Perlu diketahui, cahaya yang dipancarkan dari ponsel bisa menurunkan produksi hormon melatonin. Hormon ini dapat membantu Anda tertidur.(*)

Sumber: