Beli Bahan Makanan, Ini Tips Belanja yang Tepat

BABELPOS.ID - Tak hanya bersih, makanan yang dikonsumsi juga harus bergizi dan sehat.

Makanan sehat bergizi sangat penting dikonsumsi untuk menjalankan rutinitas sehari-hari.

Bahan makanan ini bisa kita dapatkan dari sekeliling rumah atau membelinya.

Nah untuk kamu yang mendapatkan bahan makanan dari membeli, penting memperhatikan tips berikut ini sebelum berbelanja.

- Sebelum pergi, buatlah perencanaan

Sebelum pergi membeli bahan makanan, sebaiknya seseorang memikirkan menu makanannya terlebih dulu. Setelah itu, buatlah daftar bahan-bahan yang dibutuhkan.

Daftar belanjaan dapat membantu seseorang tetap pada tugas dan mengingatkan tentang barang yang dibutuhkan. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa daftar belanjaan dapat membantu membuat pilihan yang lebih sehat saat berbelanja.

- Belilah bahan makanan yang bisa bertahan lama

Jika tak memiliki banyak waktu untuk sering berbelanja bahan makanan, sebaiknya belilah bahan makanan yang awet atau tidak mudah busuk. Isi kulkas dengan bahan-bahan makanan seperti buah-buahan segar, sayuran, produk susu, dan lain sebagainya.

Selain itu beli kacang-kacangan, buah-buahan kering, atau protein seperti ayam.

Cara untuk memilih bahan makanan yang sehat adalah utamakan makanan utuh dan padat nutrisi. Kemudian, jika membeli makanan yang dikemas, jangan lupa baca label nutrisi dan daftar bahan yang terkandung di dalamnya.

Tips membaca label kemasan

Hanya karena suatu barang dikemas, belum tentu itu tidak sehat. Meski tidak sehat, makanan olahan biasanya memiliki daftar bahan yang panjang, hal yang sama berlaku untuk makanan kemasan tertentu yang bergizi.

Oleh karena itu, penting untuk melihat label bahan sebelum memutuskan apakah akan membelinya atau tidak. Jika beberapa bahan utamanya adalah jenis pemanis, biji-bijian olahan, atau minyak olahan, biasanya tidak cocok bagi orang yang sedang diet.

Sumber: