Tidur Siang Ternyata Banyak Manfaat, Simak Ini

BABELPOS.ID - Tidak seperti tidur malam yang semua orang melakukannya, tidur siang berbeda.

Bagi yang punya kebiasaan, tidur siang menjadi kebutuhan. Sebaliknya yang tidak biasa tidur siang, malah tidak bisa melakukannya.

Namun ternyata tidur siang bermanfaat banyak. Bukan hanya berpengaruh pada fisik, namun juga mental.

Dilansir alodokter, ada beberapa manfaat tidur siang yang perlu kamu diketahui:

1. Meredakan stres

Untuk meredakan stres yang disebabkan karena kurang tidur maupun hal lain, Anda disarankan meluangkan waktu untuk tidur siang. 

2. Memperbaiki suasana hati

Jika Anda sedang merasa stres, cemas, atau gelisah, cobalah untuk melakukan relaksasi dengan tidur siang sejenak. 

Saat bangun, Anda pun akan merasa suasana hati berubah menjadi lebih baik.

3. Meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan

Manfaat tidur siang ini didapat karena tidur siang mampu memulihkan otak yang lelah karena menerima terlalu banyak informasi.

4. Meningkatkan daya ingat

Suatu riset menyebutkan bahwa rutin tidur siang bermanfaat untuk meningkatkan memori dan kemampuan untuk mengolah informasi maupun mempelajari hal-hal baru.

Oleh karena itu, jika Anda ingin mempelajari atau menghapal materi, sebaiknya dilakukan setelah tidur siang. 

Sumber: