Jam Makan Malam Agar Jantung Kamu Sehat
Ilustrasi makan malam. --Foto IST
Lemak tak jenuh dari minyak zaitun, alpukat, kacang-kacangan, dan biji-bijian juga dapat membantu menurunkan kolesterol LDL atau kolesterol "jahat" serta mendukung kadar kolesterol HDL yang lebih baik.
Para ahli juga menyarankan membatasi konsumsi lemak jenuh dan gula tambahan, serta memperbanyak sayuran, biji-bijian utuh, dan kacang-kacangan dalam menu harian.
Menurut para ahli, pola makan yang sehat dan jadwal makan yang teratur akan memberikan manfaat yang lebih besar bagi kesehatan jantung dibandingkan hanya berfokus pada waktu makan semata.
BACA JUGA:Tak Hanya Paru, Ternyata Rokok Juga Merusak Tulang
BACA JUGA:Sedang Diet, Ini 5 Camilan Sehat ala Korea untuk Kamu, Nomor 5 Murah Meriah
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
