Tiga Sarapan Terbaik Menurut Ahli

3. Yogurt Yunani

Yogurt Yunani adalah versi yogurt biasa yang lebih kental dan lebih asam, di mana airnya telah disaring, sehingga lebih kaya protein.

Dr. Sethi menyampaikan bahwa yogurt ini kaya akan kultur hidup yang secara langsung memberi makan mikrobioma usus. Kandungan protein yang tinggi juga membuat seseorang merasa kenyang lebih lama, dan kalsium yang terdapat dalam yogurt Yunani baik untuk kesehatan tulang.

Dia menyarankan untuk memilih yogurt tawar penuh lemak dengan kultur hidup yang tercantum pada label.

BACA JUGA:Tak Harus ke Gym, Bentuk Otot Bisa Secara Sederhana di Rumah

BACA JUGA:Dari Sendi sampai Perut, Ini 7 Manfaat Air Kunyit untuk Kesehatan

Sumber: