Perkuat Paru dengan Teknik Pernapasan 20-20-20

Lebih lanjut, Goel menegaskan bahwa teknik pernapasan ini bukan pengganti utama untuk melindungi diri dari polusi udara. Latihan ini hanya membantu mempermudah pernapasan.

Dr Goel menyarankan bahwa teknik pernapasan ini bukanlah pengganti utama untuk melindungi diri Anda dari polusi. Dia menekankan itu hanya untuk 'bernapas lebih mudah.'

Ketika polusi melonjak, lanjut Goel, untuk tetap membatasi aktivitas di luar ruangan, menjaga kualitas udara di rumah dengan filter dan purifier, serta menghindari olahraga di luar ruangan saat polusi tinggi.

“Carilah bantuan medis jika Anda mengalami batuk terus-menerus, mengi, atau sesak napas," ujar dokter Goel.

BACA JUGA:Murah Meriah, Ini 5 Buah yang Mampu Mencegah Kram Saat Olahraga

BACA JUGA:Kebiasaan Makan Instan, Kurang Gerak dan Begadang Picu Resiko Diabetes

Sumber: