7 Tips Mencegah Nyeri Sendi

Melatih postur tubuh dengan tepat saat berdiri, berjalan, duduk dan mengangkat beban bahkan tidur dapat berpengaruh pada postur tubuh, membungkuk mampu mengganggu tulang belakang pada masa mendatang. Pastikan postur tubuh saat duduk tegak.

6. Gerakan yang salah

Gerakan mulai dari mengangkat kantong belanja hingga membungkuk saat mengambil sesuatu dapat memengaruhi sendi. Hindari gerakan yang tersentak atau tiba-tiba.

7. Ubah gaya hidup

Menerapkan gaya hidup sehat dengan menghindari rokok dan tidak mengonsumsi alkohol, hal ini karena keduanya memengaruhi kepadatan tulang.

BACA JUGA:7 Cara untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Secara Alami, Nomor 3 dan 7 Mudah Banget

BACA JUGA:5 Kesalahan Minum Kopi yang Sebaiknya Dihindari, Nomor 1 dan 4 Sering Dilakukan

Sumber: