Salah satu ilustrasi yang baik tentang diet bergizi dapat membantu mengurangi tekanan darah adalah diet DASH, rencana makan sehat yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dengan berfokus pada berbagai makanan dan membatasi sodium, gula tambahan, dan lemak jenuh.
5. Membatasi merokok
Merokok juga terkait dengan peningkatan tekanan darah dan membuat berisiko lebih tinggi terkena serangan jantung dan stroke. Jadi, seseorang disarankan untuk berhenti merokok demi menjaga kesehatan jantung.
BACA JUGA:Sebentar Lagi Lebaran Kurban, Ini Perbandingan Kolesterol Daging Kambing dan Sapi
BACA JUGA:7 Tanda Tubuh Kamu Kebanyakan Gula