BABELPOS.ID - Ahli gastroenterologi dan endoskopi intervensional di Silicon Valley, Dr. Saurabh Sethi, MD mengatakan bahwa menurunkan tekanan darah dan mendukung kesehatan jantung dapat dilakukan melalui makanan yang dikonsumsi.
Dalam sebuah unggahan di Instagramnya, menurut laporan dari Hindustan Times pada Minggu (18/5), Dr. Sethi menyebutkan ada lima makanan terbaik yang telah terbukti secara ilmiah dapat membantu menurunkan tekanan darah beserta alasannya.
1. Pisang
Pisang mengandung banyak kalium, yang membantu menurunkan tekanan darah dengan membantu ginjal membuang kelebihan natrium.
BACA JUGA:Ini Tanda-tanda Tubuh Kamu Kekurangan Nutrisi
BACA JUGA:Ketahui Manfaat Tabir Surya SPF 30 dan SPF 50
2. Cokelat hitam
Cokelat hitam mengandung banyak magnesium dan flavanol. Menurut Dr. Sethi, hal ini menurunkan tekanan darah dengan meningkatkan produksi nitrogen oksida.
Sementara itu, sebuah penelitian terbaru dalam European Journal of Preventive Cardiology yang diterbitkan bulan Maret 2025 menunjukkan bahwa minum teh dengan cokelat hitam juga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Temuan itu mengejutkan, karena hasilnya hampir mirip dengan obat resep.
3. Bit
Buah bit dapat meningkatkan tekanan darah karena nitrat organiknya, yang diubah tubuh menjadi nitrogen oksida.
4. Delima
Delima juga bagus untuk menurunkan tekanan darah. Telah terbukti dalam penelitian untuk mengurangi tekanan darah dengan menurunkan kadar enzim pengubah angiotensin.
5. Jahe
Jahe dapat bertindak sebagai penghambat saluran kalsium alami, yang menjadikannya alat yang berguna untuk mengelola tekanan darah.
BACA JUGA:Waspada! Ini Ciri Tahi Lalat yang Potensi Jadi Kanker
BACA JUGA:Penggemar Lempah Kuning Wajib Tahu, Ini 10 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan