5. Kefir
Sauceda mengatakan kefir yang merupakan produk minuman susu fermentasi yang memiliki efek mendinginkan, mirip dengan yogurt encer. Kefir memiliki kandungan laktosa lebih rendah secara alami dan probiotik.
6. Pahitan
Menurut ulasan tahun 2021 di Nutrients, makanan pahit yang dapat dicerna seperti daun artichoke, akar licorice, atau kayu aps dapat merangsang produksi air liur dan cairan pencernaan, memperlancar jalannya makanan melalui saluran cerna, dan bahkan menjaga kadar gula darah tetap stabil setelah makan.
“Menambahkan beberapa tetes ke dalam segelas air merupakan pengobatan rumahan tradisional yang dianggap dapat membantu Anda mencerna makanan dengan lebih baik. Ini dapat membantu orang yang mengalami gas atau kembung setelah makan malam,” kata Sauceda.
BACA JUGA:Jalan 10 Menit Setiap Jam Setelah Duduk Bisa Turunkan Tekanan Darah
BACA JUGA:8 Minuman Untuk Lancarkan BAB, Nomor 1 dan 4 Kamu Temui Tiap Hari