BACA JUGA:Waktu untuk Tertidur Mengisyaratkan Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Kualitas Tidur Mempengaruhi Kadar Gula Darah
Menurut profesor bidang kedokteran olahraga dari program pengobatan olahraga Fakultas Kedokteran University of Minnesota William O. Roberts, seseorang membutuhkan rata-rata 20 menit untuk tertidur.
Kesulitan tidur bisa disebabkan oleh beberapa faktor, antara lain stres, perubahan jadwal kerja, dan kebiasaan makan.
Terkadang, hal ini bisa menjadi pertanda kondisi medis seperti kecemasan, depresi, refluks asam kronis, dan penyakit Parkinson. Dalam kasus seperti ini, penting untuk berkonsultasi dengan praktisi medis.
Namun, jika kesulitan tidur hanya bersifat sementara, mungkin karena stres atau lingkungan baru dan seseorang bisa mencoba teknik tidur militer.(*)
BACA JUGA:Hidung Mampet Saat Bangun Tidur, Begini Mengatasinya
BACA JUGA: Mau Tidur Cepat? Ini Caranya