- Hindari makanan berat
Usahakan untuk menghindari makanan berat dan berminyak yang dapat mengganggu tidur Anda. Pencernaan yang berat dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan menghambat proses pemulihan tubuh.
- Pengaturan waktu penting
Idealnya, usahakan untuk makan dalam waktu satu jam setelah berolahraga untuk mengoptimalkan penyerapan dan pemulihan nutrisi.(*)
BACA JUGA:Anda Sering Demam Panggung? Ini 4 Tips Ampuh Mengatasinya