BABELPOS.ID - Bagi banyak orang tidur pakai bantal jadi wajib. Bahkan tanpa bantal tidak bisa tidur.
Namun ternyata tidur tidak menggunakan bantal ada baiknya. Diklaim memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Dilansir dari alodokter, berikut manfaat tidur tanpa bantal:
1. Mencegah nyeri leher
Tidur tanpa bantal dapat mengurangi ketegangan otot di leher sehingga mencegah nyeri leher.
Manfaat ini khususnya dirasakan oleh orang yang memiliki kebiasaan tidur tengkurap.
2. Mengurangi sakit punggung
Tidur tanpa bantal akan menjaga posisi leher dan punggung tetap lurus saat tidur, sehingga risiko terjadinya nyeri punggung berkurang.
3. Mencegah keriput
Sebuah studi menyatakan bahwa tidur dengan bantal yang menekan langsung ke wajah dapat mempercepat pembentukan keriput.
Oleh karena itu, tidur tanpa bantal bisa bermanfaat untuk mencegah timbulnya keriput.
Namun jika selama ini Anda tidur menggunakan bantal, dan ingin mencoba tanpa bantalan untuk kepala ini, berikut cara melakukannya.
- Kurangi sandaran kepala secara bertahap
- Sebelum langsung tidur tanpa bantal, alangkah baiknya untuk mengganti bantal yang Anda gunakan dengan selimut atau handuk yang dilipat terlebih dahulu.
Hal ini dapat membantu tubuh beradaptasi untuk tidur di permukaan yang rata. Jika sudah terbiasa, cobalah tidur tanpa menggunakan selimut atau handuk.