Panasnya Kebangetan, Ini Tips Kemenkes

BABELPOS.ID - Panas berlebihan sepekan terakhir direspon Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI.

Masyarakat diimbau agar tetap waspada mengantisipasi dampak panas ini.

Dikutip melalui keterangan resmi di laman resmi Kemenkes, Rabu 26 April 2023, ada 9 tips mengatasi cuaca panas saat beraktivitas di luar ruangan.

Juru bicara Kemenkes dr. Mohammad Syahril mengatakan, cuaca panas yang melanda sejumlah daerah di Indonesia beberapa hari belakangan ini seperti tidak biasa dan sangat menyengat tubuh. 

BACA JUGA:Meski Panas Menyengat, BMKG Sebut H+4 Lebaran Ada Potensi Cuaca Buruk, Termasuk di Babel

Agar terhindar dari paparan gelombang panas yang tidak biasa tersebut, ia membagikan beberapa tips aman untuk masyarakat yang sering beraktivitas di luar ruangan.

“Memang cuaca panas beberapa hari ini dan ke depan sedang tidak biasa. Untuk itu mari kita ikuti tips agar terhindar dari dampak cuaca panas ketika sedang atau sering berada di luar ruangan,” ujarnya. 

BACA JUGA:Mengapa Suhu Panas Menyengat?

Mohammad Syahril mengungkap untuk menghindari dehidrasi masyarakat harus mengkonsumsi air putih yang banyak dan jangan sampai menundanya.

Selain itu, hindari minuman yang berkafein, alkohol sampai minuman manis.

“Pertama cegah dehidrasi dengan minum air yang banyak. Jangan menunggu haus. Kedua hindari minuman berkafein, minuman berenergi, alkohol, dan minuman manis,” kata Syahril.

BACA JUGA:Katanya Gelombang Panas Asia Tidak Sampai Indonesia, Tapi Kok Gerah? Simak Penjelasan BMKG

Selanjutnya, Ia menghimbau kepada masyarakat untuk tidak kontak dengan sinar matahari secara langsung.

Jika berpergian ke luar ruangan dianjurkan untuk memakai topi, payung dan memakai baju yang lebih longgar agar lebih nyaman.

Ketiga hindari kontak dengan sinar matahari secara langsung, gunakan topi atau payung.

Keempat memakai baju yang berbahan ringan dan longgar.

Dokter Syahril juga menghimbau kepada masyarakat agar tidak memakai baju yang berwarna gelap dan dianjurkan untuk berteduh di dalam ruangan sejuk di antara jam 11 sampai dengan 3 Siang.

“Kelima hindari menggunakan baju berwarna gelap agar tidak menyerap panas. Keenam sebisa mungkin berteduh di antara jam 11 pagi – 3 siang,” ungkapnya.

BACA JUGA:Pangkalpinang Panas Menyengat, Cuaca berawan, Ada Kemungkinan Hujan

Ketujuh jangan meninggalkan siapapun di dalam kendaraan dalam kondisi parkir baik dengan jendela terbuka maupun tertutup. 

Kedelapan gunakan sunscreen minimal 30 SPF pada kulit yang tidak tertutup oleh baju sebelum keluar rumah.

"Kesembilan Sediakan botol semprot air yang dingin di dalam kendaraan,” pungkasnya.(*)

BACA JUGA:Puanas Poll... Lindungi Kulit Anda dengan Sunscreen yang Punya Kandungan Ini

Artikel ini telah terbit di disway.id berjudul https://disway.id/read/697852/9-Tips-Atasi-Cuaca-Panas-Saat-Beraktivitas-di-Luar-Ruangan-dari-Kemenkes-Sunscreen-Minimal-30-SPF