KETIKA kamu tidur malam, apakah lampu di kamar dinyalakan atau gelap? Jika kamu selama ini tidur dengan kamar yang terang, Anda wajib tahu bahaya yang mengancam jika tidur dalam kondisi tersebut.
Jika itu yang Anda lakukan selama ini, coba baca temuan ahli di bawah ini.
Setelah itu Anda mungkin akan berpikir dua kali, dan mulai berpikir soal bahaya tidur dalam keadaan terang.
Berikut bahaya tidur dalam keadaan terang yang jangan Anda abaikan, sebagaimana dikutip dari laman Every Day Health:
1. Depresi
Gangguan tidur sangat berkaitan dengan risiko atau depresi yang dialami seseorang. Hal ini, menurut penelitian yang dirilis pada jurnal Molecular Psychiatry menunjukan bahwa dengan tidur dalam keadaan lampu menyala, dapat mengganggu ritme sirkardian (jam biologis tubuh) dan menyebabkan perubahan secara psikologis, penyebab depresi.
2. Kanker
Risiko kanker adalah salah satu bahaya tidur dalam keadaan terang. Tidur dengan lampu menyala, menurut para peneliti dapat meningkatkan resiko wanita terkena kanker payudara.
Penelitian yang melibatkan lebih dari 1500 wanita ini dirilis pada Chronobiology International.
3. Gangguan reproduksi
Menurut penelitian yang dirilis pada jurnal Epidemiology, bahaya tidur dalam keadaan terang adalah gangguan reproduksi, akibat paparan sinar dari bohlam.
Sinar bohlam disebut dapat mengganggu siklus tidur pada mereka yang tidur dalam keadaan terang. Seiring berjalan waktu, kondisi ini dapat berdampak pada tingkat kesuburan.
4. Obesitas
Penelitian yang dirilis pada jurnal Proceedings of the National Academy of Sciences menyebutkan bahwa jangankan cahaya terang, cahaya redup saat Anda tidur pun dapat menyebabkan perubahan pada ritme tubuh, seperti jadwal makan Anda.
Gangguan makan dapat menyebabkan tidak stabilnya asupan makanan dan berbuntut pada obesitas.