6 Manfaat Stroberi Bagi Tubuh, dari Jantung hingga Kanker

BABELPOS.ID - Buah stroberi tidak hanya menyegarkan, tetapi juga dikenal kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Kandungan antioksidan yang tinggi di dalam buah berwarna merah ini dinilai efektif dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan jantung.

Laporan Health yang disiarkan pada Jumat (10/7) melansir bahwa stroberi sangat kaya akan kandungan vitamin C, serat, hingga folat (vitamin B9).

Berikut adalah deretan manfaat buah stroberi bagi kesehatan tubuh yang perlu diketahui:

1. Menangkal radikal bebas

Stroberi mengandung antioksidan tinggi, seperti antosianin dan vitamin C. Senyawa ini berfungsi melawan stres oksidatif, yaitu kondisi tidak seimbang ketika jumlah radikal bebas yang merusak sel lebih banyak daripada antioksidan di dalam tubuh. Stres oksidatif yang tidak ditangani dapat memicu berbagai penyakit kronis.

2. Memperkuat sistem imunitas

Hanya dengan mengonsumsi satu cangkir stroberi, kebutuhan harian vitamin C Anda sudah dapat terpenuhi hingga 100 persen. Sebagai antioksidan kuat, vitamin C mendukung imunitas tubuh dengan cara mendorong pertumbuhan sel T dan sel B. Kedua jenis sel darah putih ini memiliki peran krusial dalam melawan infeksi virus, bakteri, hingga sel kanker.

3. Menjaga kesehatan jantung

Kandungan antioksidan di dalam stroberi juga terbukti mendukung kesehatan kardiovaskular. Secara khusus, konsumsi zat antosianin yang tinggi dapat menurunkan risiko serangan jantung.

Kendati demikian, sejumlah studi observasional mencatat bahwa manfaat ini juga didukung oleh pola hidup sehat secara menyeluruh yang biasa diterapkan oleh orang-orang yang gemar mengonsumsi buah-buahan.

BACA JUGA:4 Buah Paling Pas Untuk Hidrasi Tubuh Saat Aktivitas Cuaca Panas

BACA JUGA:Empat Panganan Tinggi Serat yang Baik untuk Pencernaan

4. Menurunkan risiko kanker

Tingginya kadar antioksidan alami pada stroberi dapat membantu menekan risiko berkembangnya penyakit kanker. Antioksidan ini bekerja dengan cara mengurangi peradangan yang dipicu oleh kanker serta menghambat penyebaran sel-sel kanker di dalam tubuh.

Sumber: